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铁砂掌、铁臂功、铁拳功等。而内家拳则更注重内功和后天力的训练，通过内功培养内力，通过试力、听力来力的敏感度和发力效果。”
“由于练习的侧重点不同，练习不同拳法的人外形上也有所不同，练外家拳的拳手大多肌肉发达，棱角分明，特别是有些拳手挺胸收腹时，八块腹肌如同搓板。内家拳手，有溜肩膀的、有含胸的，甚至有些看起来会身材削瘦，放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，由于经常气沉丹田，腹部会有轻微的隆起。当一拳打在外家拳手的肚子上时，会感到如同打在一块钢板上，震得手生痛。而当你打击内家拳手的肚子时，却如同打在皮球上，会将你弹飞。”
听了周同的一番讲解，陆山民才知道武术竟然还有这么多门道，有种豁然开朗的感觉。
陆山民说道：“按照你这么说，散打也是属于外家拳啰”。
周同点了点头，“很多实战性武术都是外家拳，内家拳大多都在民间，以养生为主，实战性能力已经大大不如以前，练习的人也要少得多”。
唐飞问道，“照这么说，内家拳不如外家拳啰”？
周同摇了摇头，“倒也不能这么说，听家里长辈说，内家拳高手也很厉害，之所以实战中的武术多是外家拳，是因为外家拳容易速成，只要把招式练熟，把力量练大就能有所大成，内家拳由于练习内力很缓慢，没有十几二十年的练习功夫很难有效果。所以自古以来军队的武将和士兵，包括现在的很多实战性武术都属于外家拳范畴”。
陆山民陷入沉思，仔细回想了一下海东青的身法和拳法以及她的身材，越想越觉得她练习的多半是内家拳，但是想想她也只有二十几岁的样子，又觉得有些匪夷所思，如果周同说的是事实的话，她又怎么可能这么年轻就把内家拳练到如此的地步。摇了摇头，陆山民实在想不通，一个年纪轻轻的女人，怎么会厉害到如此程度。
“周同，以后我也跟着你学拳吧”。
“啊”？唐飞和周同都无比的惊讶。
“山民哥，我不是你的对手，有什么资格教你”。周同脸色为难的说道。
陆山民笑了笑，“你只是输在了力量上，拳法上并不见得比我差”。
“哦”，周同点了点头，既然陆山民执意要学，当然他也不会发对，“那你打算什么时候开始学”？
“等段时间吧，等我替金融高专打完东海大学生散打联赛再说吧”。
周同点了点头，“好，到时候我一定把家传的龙拳毫无保留的交给山民哥”。
陆山民接着说道，“胡惟庸打电话说明天送检的酒水就能出来结果，估计后天酒吧就会重新开业”。
唐飞眼神狠狠的说道：“到时候我们就去守株待兔，逮出背后搞鬼的混蛋”。
陆山民说道：“到时候如果发现了那人，先不要轻举妄动，第一时间先通知我，知己知彼方能百战百胜，要先搞清楚这人为什么要针对我们，在调查清楚这人的情况之后，再想办法解决，决不可以鲁莽行事。”