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他的脚掌一起一落宛如钢柱砸下，插进水底泥沙，强而有力的推动身体稳步前行。
这个过程中，又有道道水下涡流团从四面八方挤轧、冲撞全身，却在近身之间，与一层覆盖全身的无形气劲轰然对冲，汹涌的水流微微鼓荡便卷起一连串气泡。
随之而来，一个接一个漩涡出现在水面上，夹杂无数泥沙，令河水浑浊不堪。
水底锻炼是之前金钟罩突破第四关后，新展开的训练方式，便因第五关开始内气已壮大到一定境界，逐渐深入五脏六腑。
而通过内气保护一点一点感受水下暗流全方位的挤压，锻炼内气的受击反馈敏感度和强度，就成为一个绝好的训练方法。
短短一个多月时间，他的肌体强度、内脏系统、绝对生命力便跨越式提升到另外一个境界。
将精神沉入体内，赤阳仔细地“观察”內腑脏器的每一个蠕动与扩张。
须臾之间，一副五脏六腑的动态立体图像就似乎浮现于脑海，这感觉，如同眼睛直接看到身体内部一样，说起来玄之又玄，实则就是意念感受内气流转各个脏器，进而勾勒出的景象。
也有一些练武之人，劲力渗透内脏之后，一呼一吸心意集中，能够敏锐的感受体内状况。
赤阳以内气感受身体，却要更近一层，如同是拿着显微镜观察，甚至可以清晰的“看到”一个个肺泡扩张，一条条心脏大动脉收缩挤压。
整个內腑与最初状态，可谓今非昔比，它们正在内气的日夜滋养下，一点一滴改变自己，朝着更强劲的结构优化、完善。
若是被一名内科医生看到这一切，他定会不惜一切研究这史无前例的变化，因为任何人都无法想象整个人类族群经过无数年演绎定型的今天，竟然有一个生命能够在如此短暂的时间，完成新一轮的进化。
八分钟后，轰的一声，水底忽然炸开，一个硕大的阴影撞开水面一跃而出。
着陆后，肩上的岩石被扔到岸边，嘭的一声，溅开大片淤泥，深深陷入河岸。
这时候才看到一具仿佛合金浇铸的钢筋铁骨，流线型的肌肉近乎完美的排列分布每一处。
早在十天前，这身体戴了十几年的眼镜便被一把捏碎，如今刀削般的脸庞分毫不见当初那衰样，近乎及肩的长发胡乱捋成背头散于后面。
月前至现在，因为水浪撞击密布的伤势早已接连褪去五六次，就在金钟罩踏入第六关后，再也没有出现，所有伤痕逐渐隐去。
而臻至第七关后，略显黝黑的皮肤绽开一圈圈涟漪，如同蛇蜕皮一样，新旧细胞交替的痕迹就化为修行进度之标识，铭刻在体表各处。
此时，赤阳胸腔震荡，剧烈的白气从口中笔直喷出。
双手扶住膝盖，一阵阵可怕的眩晕传来，他感觉自己的心脏砰砰作响，传来一股爆炸般的疼痛，似乎下一刻就要四分五裂。
即使以他目前的肺力个体能，如此强度的训练，也不断地挑战着自身的极限。
不一会儿，内气沿着完整的百脉大循环游走四肢百骸，不断滋养受伤的內腑与酸痛的肌肉。
如此这般，一天又一天，经过无数次类似的循环过程，他的肌体变得更加强悍。
在内气的帮助下，任何细微损伤都可以被快速修补，若普通人随意进行这么恐怖的训练，哪怕一半强度，并坚持下来，恐怕也要把身体给弄残，还会令心肺等重要器官留下暗伤。
短暂休息后，赤阳便朝下游走出一公里左右，此处远离瀑布，巨大的水压无法影响到这里，周围环境适宜，水鱼大量生长，也成了他主要的食物来源。
抓鱼是个技术活，但赤阳的手段却简单粗暴，无他，只是直接以惊人的劲力震荡河水，使得一部分来不及躲开的倒霉蛋被震晕。
粗陋的烤鱼一连吃了十七八条才填饱肚子。