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袋口往下一倒,哗啦!全都是负重沙袋。
两名蓝狐保镖也倒出了袋子里的东西,拳套、背包、铅块……这些东西都是日常训练中常用的,清早跑了好几家体育用品店和军品店才买到了这些东西。
虎贲队员们排成两列横队,眼望着地上的器具,脸上露出一丝轻松的微笑,这些东西他们并不陌生,不过是些很普通的玩意。
徐东蹲身拿起一个背包,塞进去四个铅块,拿了两个负重沙袋随手递给了郑健:“以后这就是你的伙伴,只要人站着就要带着它,从今天起每天晚上会安排一组四人执勤,执勤组可以卸下负重,第二天休息,一个礼拜正好轮换一遍。”
郑健拿着背包掂了掂,皱着眉头说道:“我们以前用的铅块比这个轻了不少,十公斤,沙袋也是五公斤。”
徐东淡笑着说道:“现在是二十公斤,外加十公斤腿部负重,按我的标准做一段时间你们会发现每天都像洗桑拿一样爽快。”
郑健转身对虎贲队员们招了招手说道:“大家过来,一人一套,一个包装四块铅板,外加一个负重沙袋。”
虎贲队员们上前来各自取了装备,沉甸甸的负重加身,脸上的笑容顿时变得僵硬起来。
徐东拍了拍巴掌,沉声说道:“小猫们,全都给我打起精神来,今天是最轻松的一天,给大家来点娱乐活动,听好了,围着草场跑二十圈,跟你们的新朋友交流一下感情,超过二十分钟再加两百俯卧撑,GO!”
虎贲队员立刻跑了起来,身上多加了一倍负重,效果立竿见影,十圈下来,已经有几个体力稍差的喘起了粗气,又是五圈下来,两名队员体力不支趴在了地上,他们挣扎站起身来,双脚却像灌足了铅,勉强往前挪了几步又扑倒在地。
徐东冷眼望着倒地不起的队员,暗暗记下了他们编号,这两名队员体能有待进一步加强,如果一礼拜训练后再跟不上会被列入等待淘汰名单,但又不能像部队上一样真正淘汰,因为他没有源源不断补充的兵源,没有选择,只能凑合。
二十圈过去,不久前面带笑容的虎贲队员们一个个气喘如牛,汗水浸透了蓝布制服,稀稀拉拉站成了两队,两名倒地不起的队员艰难的走到近前,乖乖做起了俯卧撑,勉强做了十个,又一齐扑倒在地,其中一个直接梗脖子晕了过去,他们已经到达了体能的极限。
徐东上前验看了一下晕倒队员的身体状况,只是脱力晕厥,他站起身来拍了拍手说道:“没啥大问题,抬下去灌点盐水睡上一觉,明天有是只活蹦乱跳的小猫,带上你们的新朋友,解散!”这群虎贲队员身体素质还不错,今天也不能一次把这帮小子练狠了,打一棒子给个甜枣,顺便看看他们的恢复能力。
训练不仅需要场地,还需要器械和设备,这是一个让人头痛的问题,另外还有一个问题,假期结束,明天小徐助理要重返工作岗位。