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是更为艰巨的一万次俯卧撑。
每一次俯身下压，都需要极大的臂力和耐力支撑。陈阳的肌肉紧绷着，呼吸急促，但他的眼神始终坚定不移。当最后一个俯卧撑完成时，陈阳感到自己的身体已经到达了极限。
做完这三个训练后，陈阳进行了两个小时拉伸运动，把拉伸运动放在这里，最主要目的是可以缓解身体的各种肌肉出现僵硬的情况。
毕竟高强度的训练后，总需要缓冲一下，而且各种拉伸也有益于洗髓液能够有效的淬炼到身体各种细小的部位。
拉伸两个小时后，他开始了最后一项训练——三个小时的金刚拳。
三个小时后，整个训练计划全部完成。
一天单单训练竟然花费了足足十五个小时！
此时由于服用大量还阳药的作用，陈阳此刻并未感到丝毫的疲惫。
不过他也没有继续训练下去了，过犹不及的道理，他还是明白的，适度的休息反而能更好的提升体魄。
于是，他缓缓脱下身上厚重的盔甲，离开武馆，漫步走在街头上，闲逛了起来。
自从玄武国的人隐匿后，街道上车水马龙，人来人往，又恢复了以往的热闹。
各大酒楼济满了客人，这段时间与玄武国开战，众人每天都把心眼提到了嗓子里，如今战事平稳下来，许多人自然要出来娱乐一番，放松放松。
挤过热闹的街道，陈阳来到一些人员相对比较少巷子中，这里全部都是卖小吃的地方。
正当陈阳准备选择一摊，麻辣猪头肉的小摊吃时，身上的信息牌却突然亮了起来。
拿出来一看，发现是黑牙发来了信息。
“卫队长以及他的小队来我这边做客，要不要回来聚一聚。”
看到信息，陈阳回了一句：“现在回去。”
卫正的面子他自然是要给的，毕竟也算是一同经历过生死，有了些许感情在其中。
没多久，陈阳就回到黑牙的府邸这边，门口是敞开的。
陈阳远远就看到，院子的中央摆放着一个大桌子，上面全部都是珍贵的灵果，以及各种灵肉。
此时黑牙与卫正几人聊得不亦乐乎，除了卫正和蓝音外，还多出了三人，一男二女，应该是卫正的新队友。
“卫大哥，蓝音……”
陈阳走到门口处，礼貌性的问一声。
“陈兄弟，回来了两年不见，你气质发生了很大的变化啊！”
“卫正感受到陈阳气息中，隐约有着一股凌厉的气息，内心也是微微的惊叹！”
“果然！能从邪恶深渊回来的人就是不一样。”
其中一名身穿裙子，打扮得有点妖艳的女子，盯着陈阳微笑道。
“抬举了！”陈阳微微点头，就来到黑牙的旁边坐下。
“这位是红姐的小妹叫‘红娜’。实力可是凝丹极限，如果不是因为驱邪技术还差一点火候，只怕早就是黄袍驱魔使了。”
卫正这时候指着那妖艳女子介绍道。
“还有这位是叶倩，凝丹境中期。”
“这位叫周武，凝丹境后期。”
“见过几位！”陈阳再次抱拳说道。
一番认识后，几人就开始谈天说地，直到半天过去后，大家都有一点熟悉后，卫正才出声问道。
“当初你们被传送进邪恶深渊时，是用什么方法出来的……！”