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    边走边想以后要走的路,初步的目标和计划也慢慢形成了,看着院子前面的篮球筐和篮球,眼神更加坚毅。

    打量着院子,随手换上刚买的篮球服和鞋,开始一些暖身运动。“先看看现在的体力如何?”说完,便围着院子慢跑起来,一圈50米左右的院子,很快便跑了15圈。石磊似乎感觉不到疲惫,便加快了脚步,又快跑了15圈,才放下了脚步。“体力比以前好太多了,看来打篮球没什么问题。”石磊感到十分兴奋。

    走过去拿起篮球,随手拍了几下。一只手掌无法掌控整个篮球,毕竟身体回到了3年以前,手感不佳,控球节奏也不行。石磊以前由于身体先天不佳,无法进行体育运动,但是对篮球却情有独钟,有关篮球的运动技巧、规则及训练方法都了属於心,定下自己的学习计划。

    篮球技术的核心即运球,对于身高2米以下的更是如此。运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

    石磊两脚前后开立,双膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方的篮筐,左手臂平抬,用以保护右手的球。运了几下球,下肢各关节随着运球的高度时高时低。球这时砸在了左脚上,落到了角落。“哎!长路漫漫,看来和樱木花道一样啊,新手上路,基础练习,加油。”

    捡起篮球,看了看自己的手掌,“五指分开,扩大控制面积,手心空出”。又开始运起球来,中间球数次打在脚上,石磊毫不灰心,坚持不懈。阳光洒在身上,汗水散落周围,随着时间的推移,原地运球的石磊越来越熟练,已经很久没有把球运丢,期间石磊数次走回卧房,翻看电脑里的篮球教学视频。仔细比对自己的运球姿势和方法,慢慢地找到感觉。

    时间一分一秒地走过,石磊感到手脚酸疼,浑身无力,看了看已经落下山坡的太阳,“已经这么久了啊,真累啊,不过能够自由运动的感觉真好,晚上继续!”擦了擦脸上的汗水,石磊走回房间,把身体放进浴缸,感受着流动的热水,一时闭上了眼睛。

    梦中和父母团聚一起庆祝的画面又浮现在脑海中,虽然心里清楚这是美好的梦想,但总想呆久一点,不想醒来。“孩子,走吧,我们等你!”看着父母的笑脸,石磊坚定得点了点头,走出浴缸,又冲了会热水,随便吃了晚饭,又认真研究其那些篮球教学视频来。

    投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。

    原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

    投篮时,无论是单手还... -->>

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