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想我已经完成一半啦!”

    满足的伸了个懒腰后,苏沐便跑到了洗手间开始洗漱。

    “惨了,昨天忘记夜跑了。”

    洗漱完毕正打算洗澡的苏沐忽然想到了这个问题。

    “不行,为了身体健康和身材着想,必须要锻炼身体。”

    下定了决心的苏沐换上了昨天的衣服,随后下楼开始晨跑。

    “反正等会儿还要洗澡,那就还穿昨天的衣服吧,不然换来换去的都没衣服穿了。”

    虽然感觉身体稍微有些难受,但还是能够忍受的。

    小区距离附近的公园并不算太远,所以苏沐打算围绕这公园进行晨跑。

    经过十多分钟的路程后,远处的大爷大妈顿时出现在了苏沐视线中。

    跳广场舞的跳广场舞,拉伸的拉伸,场面异常火爆,好不热闹。

    “呃......”

    虽然人有些多,但是想了想应该不影响自己,所以苏沐也就没在意,打开手机开始搜索跑步教学。

    毕竟如果跑步姿势不对的话,很容易伤到身体,虽然现在年轻力壮,并不显什么,但到老的时候就容易会一身病。

    十分钟后,苏沐将一些知识要点以及正确的跑步姿势记在了心中。

    然后热了下身,开启了学习时间,朝着公园开始跑圈。

    跑圈的方式苏沐选择是跑走结合,据说这种是比较科学的方法。

    大约耗费了十分钟,苏沐已经将正确的跑步姿势牢牢的记载了心中,然后关闭了学习时间继续跑。

    时不时地苏沐还会开启学习时间进行跑步姿势纠正,大约三四十分钟后,苏沐气喘吁吁的停了下来。

    这跑步的三四十分钟里,她一共花费了二十分钟的学习时间,另外十分钟是仅凭自己的感觉跑的。

    关闭学习时间开始跑步后,刚开始还会跑着跑着就姿势走形,但随着时不时的开启学习时间纠正的次数越多,姿势走形的也就越轻微。

    到最后即便苏沐没有开启学习时间,纯粹依靠感觉跑,也已经和标准的跑步姿势相差不大了。

    当然,以后时间久了跑步姿势可能还是会走形,所以接下来的几天还需要时不时的开启学习时间矫正。

    等到形成习惯后,就不用再像这么麻烦了。

    可能是时间不早了,公园空地上的大爷大妈也都走的差不多了,健身器材区域也没什么人。

    于是苏沐便来到了健身器材区域,开始拉伸按摩腿部。

    比较方便的是这里刚好有小腿按摩器,那是一个带着凸点的滚轮。

    苏沐将小腿放了上去,然后开始来回滚动。

    感受着小腿穴位传来的隐隐约约的疼痛,苏沐的嘴角抽了抽。

    虽然确实有些疼,但是疼的却十分舒服。

    嗯,那是一种很舒服的疼。

    按摩完左腿后,苏沐将右腿也放了上去。

    毕竟不能厚此薄彼不是?

    趁着附近每人,苏沐还悄悄的做了几个俯卧撑。

    据说女孩子做俯卧撑能够令胸部变大。

    虽然自己本来就很大就是了。

    不过还有另外一个说法,女孩子做俯卧撑并不能让胸部变大,只是能让胸部变的挺拔。

    嘛!反正都是好处,做呗。

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