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/> 在前几周训练完体能和各种各样的前踢以后，罗教和郑教开始教授抡踢。
itf跆拳道中的抡踢，是一种横扫式的腿法。
和比较多人了解的wtf跆拳道中的横踢或者是散打中的鞭腿有相近的地方，但是也有很大的不同。总的来说如果要解释这是什么样的腿法的话，可以从字面上理解，所谓抡踢，就是把腿抡出去的腿法。
想象你拿着一根棍子，然后将它从右往左抡，或者说从右往左横扫的感觉，虽然具体一点来说差的很远，但是总之就是一种将右腿右脚从右往左甩动或者是以左腿左脚往相反方向来产生力量攻击别人的腿法。
其实所谓的腿法，很多时候并不是什么神奇又神秘的武功招数，有的时候仅仅只是将我们平时就做过的一些动作规范化，以更合理的方式来运用我们的身体，调动肌肉和筋骨等，以达到威力更大，速度更快，以及出招收招的时候破绽更小的目的。
林雀之前学的前踢，其实就和没练过的人想要踢人小弟弟的时候下意识做出的动作看起来相像。而抡踢，就和没练过的人与人面对面站好的时候，让你去踢对方的腰的时候你下意识踢出的动作相像。
只不过抡踢既然被称之为一种腿法，自然踢的时候对腰、胯、支撑脚还有踢出去的那一只脚以及发力方式有种种要求，真正掌握以后踢出来的样子，特别是配合步法踢出来的样子，确实和没练过的时候一腿直接抡出去看起来相差甚远。
林雀和陈然实际训练起来的时候刚开始真是说不出的别扭，感觉各方面都要兼顾，可以说至少比前踢变扭多了，有点使不上劲的感觉，甚至还比不上没练的时候随便抡出的一腿。
“你的动作标准的非常快，才没练多久已经基本掌握这个腿法的很多细节问题了，把握得非常到位，可以说非常厉害，但是感觉你在踢的时候考虑的太多了，注意力都在动作细节上，所以完全踢不出威力来。”
“有的时候我们练习的时候除了需要一个个动作细节仔细地去扣以外，也需要你直接凭着感觉来踢，毕竟实战的时候我们都是凭着感觉来走的，凭着感觉来踢的时候不要怕犯错，因为犯错了我们会帮你纠正的。凭着感觉踢出来以后发现哪里错了以后，也好让你继续扣动作细节的时候更有针对性。”
王百川拿着脚靶，站在刚踢完抡踢的陈然面前说道。
一番训练过后，到了检验成果的阶段，大师兄王百川拿着脚靶让师弟师妹们一个个踢，然后他一个个指出优点和缺点来，而罗教则站在他的身后，准备为他补充或者纠正。
点评师弟师妹的训练，对王百川也是一种训练，而检验他的训练成果的，则是站在他身后的罗教。
面对师兄的点评，陈然虚心地点了点头，于此同时站在百川师兄身后的罗教也点了点头，似乎是对王百川对师妹的点评也比较满意，没有多做补充。
或许是因为现在学员太少的缘故，黑皮师兄今天没有做助教，而是作为普通学员和林雀等人一起训练。
至于郑教练，他拿着一个脚靶站在林雀等人身后。在听完王百川的点评以后，他拿起了手中的脚靶，带着不怀好意的笑容说道：“虽然踢得不错，但是还是有所欠缺的，所以需要有一些惩罚。”
然后脚靶落下，甩在了一旁的林雀的屁股上。