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bsp; 道教内丹学称精、气、神为人的“三宝“。
精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。
气既是运行于体内微小难见的物质，又是人体各脏腑器官活动的能力。
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。
魂力的修炼只要是练气，由气滋生和助长精和神。
而在地球上想要增加精气神只有养生和补身体，养生就是锻炼，补身体那就是吃了。
在斗罗世界物品丰富，有着各种天材地宝，所以在补品方面高锐根本就不用担心。
大慨摸清楚了魂力、身体和精神力之间的关系，高锐他在脑子里不停的推理着，并且完善自己修行计划和安排设想。
“只能用第一种方法了，强化肉身推动魂力和精神力的增长”高锐默默的想到。
为了以后的发展，高锐决定发挥前世的传统，从今天起开始写日记，把自己修炼经历记录下来。
“今天是斗罗历5156年，7月，18日....今天天气晴朗，阳光明媚，是个难得的好日子，今天我觉醒了武魂，一个很牛逼的武魂“月兰花”，先天魂力三级。在这个世界上月兰花武魂能有先天魂力一级就很了不起啦，而我却是先天三级，这绝对能在斗罗大陆历史留下浓厚的一笔，用我老妈的话来说，“我儿子有封号斗罗之资”。
自从觉醒武魂后，高锐恨不得每天十二个时辰都用在修炼上。每次感受着自己体内一点一点增加的魂力，他就显得格外兴奋，然后…
高锐就因为修炼过度而浑身胀痛和头晕眼花不得不停止下来。
“7月19日....天气晴朗，觉醒武魂后，我就迫不及待的冥想，感觉到魂力的增长我很是兴奋，由于是第一次冥想，所以我对于书上所说的冥想最好不要超过四个小时这种提醒不屑一顾，冥想了八个小时，最后弄的自己浑身胀痛和头晕眼花。这次经历告诉了我一个道理，“要重视作者的提醒”。
“7月20日....天气有点灰蒙蒙的，就像美女眼角的一坨眼屎一样，美女虽然好看，但是那坨眼屎却很碍眼啊，经过一天的休息，因为修炼过度引起的经脉肿胀和精神消耗总算好了，这是非常值得高兴的事。封号斗罗之路果然充满了磨难啊。”
“7月21日....天气晴朗，上午锻炼身体，下午冥想修炼，我修炼完之后就感觉精力旺盛，仿佛刚睡醒一般，晚上完全睡不着所以失眠了一宿。苦也…看来得调整修炼时间才是”
“7月22日，今天天气很好，我心情也很好，就算一坨屎我也看着很顺眼。经过尝试我能很好的安排好自己的修炼时间了，上午锻炼，中午读书学习，晚上冥想。”
“7月23日，今天是平平淡淡的一天，除了修炼看书之外就没有做什么。”
“7月24日，上午锻炼完之后，隔壁离开两个月的张小胖子回来了，而且也觉醒了武魂，武魂是野猪，先天魂力四级，比我还要高一级，想着以前经常跟着自己混的小弟现在居然魂力比自己还要高，心里有点酸酸的。”
“7月25日，平平淡淡的一天。”
“7月26日，平平淡淡的一天。”
修炼的时间总是过的那么快，一晃就过了一个星期，这一个星期里，高锐每天都坚持修炼，努力程度绝对超越大部分小孩了，但是魂力完全没有突破的感觉。
“这魂力的修炼速度实在是太慢了”
看着自己这样的修炼速度，高锐无语的想道。
按照他现在的修炼速度，想像唐三他们一样12岁达到29级大魂师，基本上是不可能的，甚至他估计连20级都突破不了。
而他给自己的目标是12岁至少得突破20级，要知道武魂觉醒到20岁之前这段时间是魂师修炼的黄金阶段啊！
这段时间的成就，基本就已经决定着以后的高低了。
得想方法提升修炼速度才行啊！锻炼身体提升魂力的方法还是太慢了，得另找方法。
冥想修炼速度让他很失望，关键是他武魂资质实在是太差了，同样是冥想，别人修炼一天顶他好几天。
他现在还小，身体还没有长开，不适合高强度的训练，所以他的身体强度虽然比同龄人强，但是还远远没有达到他想要的强度。