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吃过中饭，杨九来到自己的修炼场地继续演练他的长拳，拳头与树木碰撞的砰砰声有节奏的响起。虽然不知道什么时候能够将长拳的威力发挥到一拳穿，但这种碰撞方式对于提升他对坐忘功的使用却有着不小的好处，对身体锻炼的效果也不错。杨九已经开始尝试着，用尽可能大的力气来打击树木，这样，他在每一次连续打击的时候就能体悟长拳的威力。
当演练的次数进行到一百多遍，感觉身上的劲力已经用得七七八八时，场地上人影晃动，司马悲风飘然而至。
“老师。”杨九看向司马悲风，刚挥出的一拳也不自觉的停了下来。
司马悲风做了一个让他继续的手势，就走到一旁站定，也不开口，只是看着他。
杨九这才继续挥动拳头，此时，他身上的衣服已经被汗水浸透了，拳头上缠着的白色纱布和着层层的树渣，已经血迹斑斑。以他现在的内力，还不足以达到气随意走的程度，更别谈催发内力了，这绝对是一项单纯的体力活。
砰砰砰，打击声不断响起，杨九幼小的身体在场地上飞速的腾挪着，每一次拳头打击到树木都是虎虎生风，树屑纷飞。
司马悲风心中暗道，天生神力加上后天忘我的淬炼，难怪他这么小就能打出长拳的三层威力，更难能可贵的是这一份对武道的执念。看着挥汗如雨的杨九，司马悲风开口道
“停一下。”
杨九收拳，微微有些喘息，悄然催动体内的坐忘功调息，以恢复自己的体力。
司马悲风走到杨九面前，看着树上被打凹进去的树干，“像你这样练习，就算是三年恐怕也发挥不出长拳的全部威力，如果上次你与师迢全对招，要是能发挥出长拳一半的威力，不说打败他，至少也不会吃太大的亏。”
杨九仰起头看着高大的司马悲风，“那我该怎么做？”
司马悲风淡然的道：“告诉我，长拳威力最大的是哪一式？”
杨九想了想，道：“应该是‘退步冲捶’吧。退步是为了使全身的力量更加的集中，以退为进，才能发挥出全部的力量，这就好像老虎扑食要先压低身体一般？”
司马悲风并没有肯定或者否认杨九的说法，继续问道，“那么你在退步过后，是直接就打出了那一拳？”
“是。”杨九毫不犹豫的回答。蓄力的过程是稍纵即逝，如果不能快速的打出去，那么也不会发挥最强的威力，这一点杨九自己也揣摩了很久，才得出这样的结论，所以蓄力后直接出拳才是最有效也是最简洁的方法。
司马悲风停顿了一下，才道：“既然只是蓄力，那你再告诉我，为什么不是进步冲捶而是退步冲捶，要知道进步出拳的话，可以凭借前进的力道，那样不是更能发挥出优势吗？”
“啊？”杨九吃惊的看着他，有些摸不着头脑。的确呀，如果说哪个更能容易发挥出威力，进步肯定比退步占优势，但，听老师说，这套武学是禅宗一脉经过千百年的不断锤炼，才流传出来的，这么简单的道理，不可能不明白的啊！难不成创造这套武学的前辈是个傻子？这。。。显然是不可能的！杨九都被自己荒唐的想法吓了一跳！难不成这一式还有玄妙的东西存在？
“想出来了吗？”司马悲风看着他。
“弟子愚笨。”
司马悲风摇了摇头，道：“不是你愚笨，如果不明白两者之间的差别，通透退步之中的玄奥，那么，长拳永远不会达到大成。”
“退步之中的玄奥？”杨九目瞪口呆的看着司马悲风，但心中却有一丝丝窃喜，果然有玄奥，要是没有老师的话，自己到最后还不得竹篮子打水啊！
司马悲风拾起地上的一截枯木枝，点了点杨九的右腿，“一切的玄奥都在这里，就是退步的原因所在。一个人，如果想要将自己的全部力量发挥出来，那么，必定是和谐的结果。所以，发力时，必须要有一个强力的支点，而这个支点就在你右脚的脚掌。”
“当你以右腿为支点，从脚掌开始发力，力量上传，到大腿，经过腰、背、手臂，最后释放出去。这才是全力一击。而退步之时，脚掌为了抵消一部分的反向之势，更会使出拳的力道上浮百分之十左右。看着！”
司马悲风说着，右脚在地面上划出一个半圆，后退了一步，紧扣在地面上，低喝一声，被裤管包裹着的右腿瞬间绷直，整个人就像是蓄势待发的猛虎一般，飞速打出一拳，嘭的一声沉响，拳头已经穿过了树干。
杨九完全可以感受到，这只是一个单纯靠肉体发力的过程，司马悲风并没有使用内力的一拳!居然就这么轻松的洞穿了树干！要知道杨九在这树上打击了不下千次，也只是微微的打掉了几层皮皮而已！没想到只靠自身的力道而打出的一记冲捶竟然有如此之威，不得不让杨九震骇莫名！
“以右脚掌发力，把自己身体的力量连接成一个整体，是为全力。”司马悲风后退好几步
“你来一次。”
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