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每天保证在七点到九点吃早餐是比较适合的。
人体在经过一整晚的胃肠道排空，在七点到九点吃早餐，会促进胃肠道发生，胃肠运动，从而有利于及时排出宿便。
许多人超过九点吃早餐，这个时候如果吃食物，很可能会造成人体在吃午餐的时候食欲下降，从而会吃少量的食物。
因此在早上七点到九点的时候吃早餐是非常适合的，不仅保证了正常的早餐摄入足够的食物，而且也不影响午餐的正常饮食。
因此对于有吃早餐习惯的人，最好在早上七点到九点之间吃早餐。吃得过早或者过晚，都不利于身体健康。
人体在吃早餐的时候适合摄入一定的蛋白质以及脂肪。
一部分人比较喜欢在早餐的时候吃一些鸡蛋以及牛奶，这也是比较健康的一种早餐的习惯。
因为人体肝脏在源源不断的产生胆汁，而胆囊会将胆汁储存起来进行浓缩，当人体在吃早餐的时候，人体会排泄大量的胆汁从而消化蛋白质以及脂肪。
对于长期不吃早餐的人来说，胆囊中的胆汁非常容易形成结石，长此以往非常容易诱发胆囊结石的发生。
而早餐摄入一定的蛋白质以及脂肪，可以保证早餐摄入足够的能量，有利于早上进行学习以及工作。
但是在早餐的时候不适宜吃的过饱，否则非常容易引起人体在早上的学习。
午餐适宜在十一点到一点之间。随着人们生活的加快，如今许多人都不能按时按点的吃三餐，但是人体的胃液以及身体的各种激素都有自己的分泌规律，如果长期不按时吃一日三餐很可能会造成胃液对于胃肠道粘膜的损伤，从而引起胃炎以及胃溃疡的发生。
午餐最好在十一点到一点之间进行，这个时候人体消化功能会比较强，而且胃液的分泌水平也比较高，因此在这个时候吃午餐会对身体有非常大的益处。
吃得过早或者过晚，都会造成人体胃液分泌规律的紊乱，从而非常容易造成胃肠道功能的损伤。
午餐适合吃一些肉类，以及米或者面。人体在十一点到一点之间，肝脏代谢脂肪的酶类活性会比较高，因此在午餐的时候适合多吃一些肉类。
在这个时间点吃肉类不会容易形成脂肪，也不容易引起肥胖，因此对于人体来说非常适合在午餐的时候多吃一些肉类。
人体每天所吃的食物，有很大的一部分都是碳水化合物，因此对于人体来说，非常适合在午餐的时候多吃一些米或者面食。
但是对于糖尿病的人来说，不适宜多吃碳水化合物。因为碳水化合物会非常容易转化为葡糖糖，从而升高血液中的血糖水平。
吃晚餐的时间适合在六点到八点之间。
在日常生活中有许多想要减肥的女性都通常会选择不吃晚餐，长期不吃晚餐会对身体有着非常大的损伤。对于想要减肥的女性在日常生活中不一定要选择不吃一餐，可以选择少吃一些能量比较低的食物。
在日常生活中如果在六点到八点之间不吃晚餐，一方面很可能会影响人的睡眠质量，因为在睡觉的时候往往会感到饥饿，而且通常会影响人的睡眠。
另一方面人体如果在晚餐不吃食物，很可能会导致胃液分泌过多，从而很可能会造成胃肠道粘膜的受损。因此在六点到八点之间最好选择吃一些食物。
晚餐最好吃得清淡一些，可以选择喝一些粥以及食用一些粗粮。
许多人都有这样感悟，当在睡觉前吃过多的食物，会造成人体睡眠质量降低。
这是因为人体在睡眠的时候，人体胃肠道都会处于一种休息的状态，当在睡觉前吃过多的食物，很可能会造成胃肠道得不到修复。
长期如此很可能会造成胃肠道的功能受损，因此在晚餐的时候最好吃一些清淡的食物。
人体在吃晚餐的时候人体代谢各种脂肪以及蛋白质的能力都会降低，从而在晚上吃过多的蛋白质以及脂肪非常容易造成人体肥胖，以及脂肪肝的发生。
对于血脂高的人，在日常生活中一定要少吃红肉，少吃一些白肉。所谓的红肉就是牛肉以及羊肉，而白肉则是鱼肉以及鸡狗。
随着人们生活水平的提高，如今许多人都有高血脂，长期血脂高，很可能会对血管内膜造成损伤，从而非常容易引起血管内膜粥样硬化的发生。因此对于血脂比较高的人，在日常生活中一定要注意少吃一些高脂肪食物，可以适量吃一些鱼肉以及白肉等食物。
红肉里面含有大量的脂肪以及胆固醇，对于血脂本身就比较高的人，在日常生活中如果经常吃这些高脂肪食物，很可能会增加人体患各种心脑血管疾病的的风险。
郑合归一又啰里啰嗦一大堆，这才让几人放弃了继续吃早饭。
柯南开口：“那是什么地方？”
郑合归一开口：“那个地方你们最好还是不要去，怕你们被打死。”
柯南开口：“我们又没做错什么。”
郑合归一开口：“你们真的要去？”
毛利兰开口：“当然要去。”
郑合归一迈着沉重的步伐，踏入了纪念馆。
整个人的心情都是十分沉重的，柯南几人有样学样，跟着行礼。
走出来的时候，五个人来到了安静的地方。
柯南开口：“那是什么地方？”
郑合归一开口：“被脚盆历史课本掩藏的一段历史。”
柯南开口：“能说一下嘛？”
郑合归一讲起了脚盆历史课本不曾提起的那一段历史。
柯南听完，完全颠覆了三观。
柯南开口：“曾经耳闻过，没想到消失比听说的更残酷。”
毛利一家九十度鞠躬：“对不起。”
郑合归一闪开身子开口：“我何德何能能替先辈接受道歉，就算要道歉，他们也看不到了。”
五个人心情沉重，气氛很是微妙。
到了午饭的时间点，五个人都没有去吃饭。
缓和了许久，才算是缓和过来。
柯南开口：“郑合哥哥，东土有没有什么游玩的地方？”
郑合归一开口：“那就多了去了。”
柯南开口：“哦，说一说。”
郑合归一开口：“天下第一关山海关，塞外关口雁门关，五岳归来不看山，西湖美景三月天，天门山，望庐山瀑布……”
柯南目瞪口呆：“好了，停一下，太多了，都不知道去哪里了。”
郑合归一开口：“就近原则，我们去领略一下秦淮河畔。”
五人在秦淮河附近游玩了一天。
毛利兰开口：“人太多了。”
郑合归一开口：“五一小长假，人头挨人头，人怎么可能不多。”
到了点，五人各回房间睡觉。
大半夜，一道凄惨的叫声打破了宁静。
柯南与郑合归一二人，条件反射一般从床上醒来。
打开房门，看了一眼，柯南正要去，郑合归一拦住了。
郑合归一开口：“放心吧，有重案六组在，这事情手到擒来。”
柯南开口：“重案六组？”
郑合归一开口：“类似于搜查一课，重案六组各个都是人才，不需要操心。”
果然，没过多久，六组的人押解着嫌疑人上了车。
柯南开口：“东土完全没有侦探立足之地。”
郑合归一开口：“侦探在东土是不合法的，侦探跟踪偷拍，都会触犯一定法律。”
经过一系列解说，终于将东土为什么没有侦探的事情说出来。
游玩了将近半个月，五人返回脚盆。
半个月时间，毛利兰不断撮合毛利小五郎与妃英理。
果然毛利小五郎改变不了酒鬼本色，商店的白酒啤酒成箱往宾馆搬。
回到脚盆，柯南问出了疑问：“郑合，你为什么不回家看看？”
郑合归一开口：“无父无母，不知道该去什么地方，国内不允许侦探存在，只能来国外玩一玩。”才不会和你说，哥是一个穿越到漫画世界的男一号。这个世界根本没有亲人。
几乎每一天都会发生命案，这小鬼不愧称之为死神小学生。
郑合归一经历了密室大逃脱死亡事件，鬼屋惊悚吓死人事件。
接下来就来说下，鬼屋惊悚吓死人事件。
冈本信彦与几位小伙伴去到知名的花子鬼屋去探险。
年轻人毕竟还是一样的，喜欢刺激一点的东西。
这不，趁着放假，还没毕业的冈本信彦与五个小伙伴，三男三女来到花子鬼屋。
花子鬼屋是一座远离尘嚣的大别墅。
波多野麻衣也是其中一位，大半夜的来鬼屋更是能让肾上腺素飙升。
六个人小心翼翼的靠近，早已经破掉的房屋，让六个人举步维艰。
跑着跑着，六个人失散了。
冈本信彦与三口右合正在房间里，琢磨着如何让这里的情形更刺激一点。
冈本信彦开口：“右合，东西都带了吗？”
三口右合点点头，取出了随身携带的录音机。
放在房间里，打开了录音机，录音机传出一声声鬼叫。
就算大白天听了无数次，也忍不住被惊吓声吓得一激灵。
随后两个人换上了白色衣服，还带着假发。
二人分头行动，目的就是能吓一个是一个。
波多野麻衣与另外两个女孩听着鬼叫声，瞬间不淡定了。
这个别墅出奇的大，一时半会儿也不知道该往哪里走了。
走着走着，突然发现前面倒地了一个人。
走过去才知道，同来的一个... -->>
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