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水，另一个袋子中装的是牛牛。
分发时，没人一瓶水一瓶牛牛，并小声交待：“空瓶子要带回来，勿要让其它小队认为我们十一小队没素质。”
路羽走到徐长生身边，看了他手中多出另一种饮料，似乎想到了什么，眉头不由微皱：“有什么发现没有？”
“我发现我们太老实了，我去买饮料时，整个诺达的超市挤满了人，他们都是其它小队的人。肥宅快乐水，红牛等供能饮料一抢而空。
只有这么点矿泉水和牛牛了，这牛牛似乎也是供能饮料，市面很少见，那些人不知道其功能，还留下几瓶。”
徐长生半真半假讲述了在超市里的情况。
在离开十一小队时，徐长生以为只有自己想到会买供能饮料，可他进入超市时，遇见几个老熟人，看到他们一件件扛起供能饮料后，他才感觉自己信息好闭塞。
路羽对此没有怀疑，毕竟当初她们也是这么干过。
“那你对小队的战略部署有什么建议？”
“我认为在前二十公里，其它小队为了积蓄力量，不会争强好胜，在后二十公里，会集体爆发潜力。
我觉得我们要一直保持一个速度，不能乱了节奏。
当然，大家很像知道我平时间比你们跑得快的秘诀吧！
其实这就是一个呼吸法，只要你们掌握了正确呼吸方式，你们也能做到和我一样。”
接下来，徐长生将在系统上学到的呼吸法传授给大家，并亲自示范呼吸的方式：“这样的呼，可以减少你体内水分和氧气的呼出，却加大了二氧化碳的排出，而吸，则有效将空气中大量氧气吸进来，而谁氧气吸进来的二氧化碳，在腹部肌肉收缩活动下，在进入肺叶之前，排出体外。
这样子在你们体内会形成一个长久性的氧循环。”
“当你的运动肌肉快速消耗氧的同时，肺部也快速供应氧，随着节奏稳定，即便跑得太久，也不会感觉太累。”
在徐长生指导下，二十三个新兵纷纷学习起来。
这一呼一吸之间，便到了比赛时间。
所有人去军务处领装备。
四十公里山地负重拉练也正式打响了序幕。
出发不久，徐长生便迎来第一波嘲讽，说话是那个西门楠楠：“哟，你还活着，小医生，别以为出卖色相获得热食就能怎么样，你看着，前八里面没有你。”
“西门小姐，话不能说得太满，敢不敢打个赌啊？”徐长生看向左边冷言相对的西门楠楠，突然有个恶趣味。
“用得着跟你打赌，输了你会说我欺负人，毕竟我是正规军人出生。”西门楠楠将正规军人几个字咬得很重，意指什么，不用过多赘述。
徐长生冷哼一声：“那就是不敢喽！”
“切！”
西门楠楠是何等聪明的人，徐长生粗陋的激将法她怎么会看不出来，她才不会上徐长生的当。
“别逞强了，我劝你赶紧放弃比赛，跟腱受伤再参加这样的长途拉练，跟腱断裂很难修复，届时你将会终身残疾。”徐长生看了一眼对方跑步的姿势，便大体看出对方身体出了状况。