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难。
所以林呦呦现在就躺在炕上睡了一个午觉，让身体放松一下。
等呦呦睡醒之后，她发现已经过了一个多小时了，只好起来了。
林呦呦坐起来以后，发现肚子有些空，中午吃的饭睡一觉起来就没了，只能拿出之前准备好的野鸡肉和野鸡蛋出来。
因为准备吃完之后要继续修炼的，所以呦呦把她上午烤的剩下的2只野鸡肉都给拿出来吃掉了，又拿了10个野鸡蛋出来吃掉，不然一会修炼很容易饿。另外，空间里还剩下58个野鸡蛋，留着下次饿了吃。
林呦呦吃东西挺快，一刻钟就都吃完了。她觉得2只野鸡和10个野鸡蛋差不多饱了，因为她现在精神力等级还不高，以后等她精神力等级越来越高，变得更厉害了，她的食量也会慢慢增大的。而且呦呦以后随着精神力等级的提升，体能和武力各方面都会变厉害的，然而消耗体力这样的事都是需要大量的食物带来能量的。
之后，林呦呦继续盘膝坐在炕上，拿出晶石来修炼。闭上眼五官感受更明显了，感受着晶石里的能量顺着手臂流到四肢百骸，最好汇入脑域，变成她自己的能量，提升她的精神力。
修炼一会之后，就达到身体的极限了。呦呦想到，她想尽快提升精神力的话，还是需要提升身体素质，身体条件跟不上，有能量也提升不了啊，身体根本撑不住。
林呦呦想到这，她决定开始洗髓萃体。萃体一开始是比较痛苦的，但是等开始以后，身体素质就会慢慢跟上的，越往后等级提升越难，但是萃体却越发容易了。因为萃体不需要太多的能量，只是需要坚持下去。
而精神力等级提高，身体各方面都会有所提升，这样萃体时对痛苦的忍耐性也会增加，何况随着精神力等级的提高，体内的杂志也会越来越少，萃体自然更容易。
不过，林呦呦想到她空间里好像有末世后来研究出来的，适合低等级异能开始萃体洗髓时使用的药物，两者一起进行还能相互促进，使洗髓更彻底，同时能减少一些痛感。
林呦呦从空间里找出那个药，是口服的，她倒了碗水顺了下去吃掉就完事了。
之后，林呦呦就开始配合药物在体内的效果，用精神力洗髓萃体。萃体从手开始，她是从左手指尖开始的。她把精神力运用于指尖，把精神力化作钻头一般的形状，从左手的大拇指开始的，用钻头一般的精神力进入左手大拇指，从皮到肉再到骨，内里的筋脉一直用精神力保护着，而且还服了特效药。即使如此，呦呦依旧感觉进度艰难，只能一点点挪动着。
林呦呦花了一个钟头，才把大拇指给炼好，当然，因为有药物配合，痛感减轻了不少。
之后，呦呦再用精神力把钻过的地方一一安抚过，把杂质都排到体外。
再进行最后一步，用钻头精神力把大拇指的筋脉也给淬炼一遍，同样进程缓慢，不过比之前第一次好多了。