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bsp;连君的第三张纸条:我经常睡不着。你有什么好办法吗？
甄真说:“这个问题好复杂。我想你可以先去大夫那里看看身体有什么不适。能不能用针灸、内服药剂的办法缓解。”
连君写道:看过。没病。
甄真问:“你确定是思虑过多导致的失眠吗？”
连君点了好几下头。
甄真问:“我得知道你在想什么才能帮你解决问题。看看这些想法到底对你的心情有什么影响。”
连君拿出第四章纸条:你说说看别人都有什么方法治。我愿意听你说。
“别人的方法不一定适合你。”甄真说。
连君写道:但说无妨。
甄真心想，从这准备的纸条来看，她是早就打算好了的，她这是铁了心不愿意多说话，宁可花钱听别人“胡说”。也许她是对自己的水平还有怀疑，想试一试自己的能力。
于是甄真说:“失眠的原因有很多。比如说有人觉得做梦是就是睡不好，对身体有害，因为担心入睡后会做梦，从而导致失眠。”
连君明显的发出了一阵极力隐忍的轻笑，赶紧用手捂住了嘴。
甄真继续说:“其实做梦是一种正常现象，而且可以让头脑把无用的东西清理掉。梦本身对人体并无害处的。还有些人因为种种原因遭受到了一次失败，感到内疚自责，在心里总是想着自己的果实，后悔自己当初没有这样做没有那样做，于是久久难以成眠。”
连君频频点头。甄真想，她在懊悔什么呢？
甄真接着说第三个原因:“还有的人是处于期待的兴奋中，难以入睡。比如我小时候每到踏青前一晚总是高兴得睡不着觉。你是这样吗？”
连君摇了摇头。
甄真说:“第四个原因是有的人幼年时碰到了失去父母、恐吓、重罚等事件而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着慢慢长大逐渐好转，但成年后，又碰到类似的事件，就会使童年时期的失眠现象重现。第五个原因是有的人碰到突发事件，手足无措，以致着急、紧张、失眠。还有一种原因是怕失眠，想入睡，但是越怕失眠，越想入睡，越兴奋，反而就更加睡不着。我觉得常见的原因就这些吧。当然肯定挂一漏万，有我没有想到的。”
连君用手指在桌面上写道:怎么治？
甄真说:“治疗的时间可能需要比较长。我只能告诉你方法，效果怎么样，不敢保证。”
连君写道:请。
“自己在家治疗的方法，最重要的一点就是学会放松，身体放松，心也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静，比如说侧卧。睡前可以用声音来帮助自己入静，比如古琴奏出来的音乐、滴水声。按摩穴位也可以尝试一下。还有一点就是果蔬气味芬芳有益放松，不妨食用些苹果、橘、橙、梨等等。”
连君写道:受益匪浅。谢谢！
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