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才蹲下身去迅速脱鞋，穿鞋，系上鞋带。
最后归队。
Eden单臂扛着狙击枪晃晃悠悠的走了过来，嘴里还衔着一根嫩绿的狗尾巴草。
男人一眼就注意到了排头两小只，勾着嘴角走到观望台上，懒懒的斜倚在庭柱边。
“今天上午，你们训练的内容是深蹲。”
阿瓦从排尾慢慢绕到队列背面，朝着排头走去，“连续深蹲八十个，任务完成，就可以结束上午场的训练。”
July有些不解的看向远处的Eden，这个任务也太简单了吧。
Eden只是玩味的嚼着狗尾巴草梗，盯着一长排小家伙，笑得有些不怀好意。
“首先，打开你们的双腿，双腿最大化分开，脚尖朝外侧翻转，小腿与大腿的膝弯处保持90度直角形态。”
一排小家伙也都跃跃欲试的放开自己的双腿，尝试着各种下蹲姿势。
“切记，小腿必须时刻与底面保持90度直角形态，腰背，脖颈必须时刻保持平直状态。”
July看了眼右侧的男孩，开始模仿下蹲姿势，感觉大腿内侧有些拉扯紧绷的疼痛。
阿瓦一个个的看过去，扬声高喊：“膝盖必须朝着脚尖的方向弯曲。”
一众童子军不断的调整着下蹲的姿势，都有些吃力的扶上了膝头。
又是一声高亢的男声响在耳畔。
“双手完全解放，不得触碰任何躯体肢节。”
阿瓦在孩子们之间走来走去，辅助每一个孩子能够做到标准的下蹲姿势。
July也逐渐进入状态，只是才做了七八个，就吃力的有些喘气。
August双手背在身后，两只小脚朝外翻转着，轻轻松松的下蹲着，嘴里还在喃喃念叨：“十一个、十二个、十三个……”
“下蹲幅度必须超过90度，站立时要有夹臀的动作。”
这边August已经数到十七个了。
数数声听起来还有些欣喜，越数越大声，惹来不少孩子的观望。
当然，阿瓦也阴鸷的走了过来。
男人一把攥住August的后领，拎着小男孩脱离了队列，直接走到了前方空旷的场地上。
“喂、喂你放开……”
August踢踏着小脚扑腾的挣扎着，最后摔在地上，小手一撑地就站了起来。
刚想说什么就被打断——
“下蹲幅度不够深，站立时不得撅着臀部。”
阿瓦摁着小男孩的双肩，一边纠正着错误的姿势，一边拿着小男孩当作反面教材，给一列童子军严肃指点。
“你们要记住一点，你们是在用腿部关节和骨头进行弯曲活动。”
十分钟后。
一众孩童都已经进入状态，但是连做十五个就已经有些晃悠，两手不自觉的扶上膝盖。
那么，就得重新来过。
July心里默念着，数到三十个左右，就开始从一开始数，没蹲几个身子就开始摇晃着朝后倒去。
“脚底抓地力量不足。”阿瓦走了过来，“继续。”
July舒出一口气，归队后重头再来。
August面色涨得通红，两只小脚想要慢慢缩回并拢。刚一偏头就看见Eden走了过来。
Eden盯着男孩的右脚，笑眯眯的问道：“是不是大腿内侧有些酸胀？”
男孩乖顺的点了点头，还在努力的慢慢下蹲着，胸脯挺的板正。
男人抬腿微微撞了撞August的后臀，男孩就重心不稳的朝前栽去，双手别在身后摔了个狗啃泥。
“哈哈……”
Eden坏笑着扭头大摇大摆的走了。
“呸、呸……”
August手脚一撑地，利落的爬起身来，吐了好几口泥沙，愤愤地盯着逐渐远去的背影。
男孩收回视线，低下头来拍着自己胸口的泥沙，低垂的视野里多了一双脚。